czy moge

No więc z mamą rozmawiałem, z tatą i babcią tez(bez jaj, serio). No i każa niby olewac bo juz koncze gim. no i zeby sie nie babrac w takie rzeczy. Tylko ze mnie juz to denerwuje. Dźwignie założyć nie wime czy założe bo raczej uczyliśmy się technik karate a nie samoobrony ale tata pracował w straży miejskiej i służbie więziennej wiec mnie [...]

[...] przyszli w 10 i drugie tyle bylo z tylu autobusu, gadalem z nimi moze z 5 minut i jeden typek mi wy***al strzale na ryj i mi troche polewa z nosa poleciala i zaraz wyskoczyl z autobusu bo mial wlasnie wysiadac, moglem go zaatakowac i mu wpierdo**c, ale dostal bym rowniez od jego kumpli, wiem jak sie on nazywa, gdzie chodzi do szkoly. I tutaj [...]

[...] i z resztą to normalka w każdym mieście/szkole ze silniejsi albo jakaś grupa zaczepia słabszych, mogę ci coś poradzić ale muszę więcej wiedzieć, hmmm np. ile robisz pompek, czy masz starszych/silniejszych kolegów i najważniejsze w jaki sposób cię zaczepia. Jak ktoś jest mocny tylko w gębie to wystarczy powiedzieć "jak masz coś do mnie to [...]

[...] ilości pompek dodaje +10 do mocy?Przepraszam,ale nie mogłem się powstrzymać od komentarza. " słaby 56 - ja tez sie nie moge powstrzymać, im szybciej sie wykonuje daną czynność tym większa jest moc, takie są prawa fizyki :D a w jaki sposób ty rozumujesz pojęcie moc to twoja sprawa(myśle ze nie chodzi ci o "moc" w grach typu metin [...]

nie bede opisywal kolesia,bo piłką bym go zabił.Na każdym wf słysze odzywki typu: w domu ci nie nauczyli odbierac pilk(siatka),co ty robisz dzieciaku, jak to odbijasz,nie masz siły? Dzisiaj gral w mojej druzynie i jak zepsułem raz przez caly mecz to powiedzial,,Z kim ja musze pracowac..." Ja na topopatrzylem sie na niego z groxnym wzrokiem,wziolem [...]

Poszło o dziewczynę, oni ( a szczególnie ten typ) zrobili coś czego się nie robi kolegom, i ot tak pod ironię całej sytuacji + gadałem z kumplem który też się przejechał na dziewczynie i przyjacielu to dodałem. Nie miałem jakiś sprecyzowanych intencji wobec nich. Posapali coś na komunikatorze, to napisałem coś właśnie w tym stylu i żeby spuścił [...]

[...] dodatkowo go biją czesto po pijanemu. chłop ten ma 60 lat. szkoda mi go jest bo już sędziwy jest i nie wydaje mi się żeby zasłużył na ten los. mieszka sam nie ma światła to chodze czasami z nim pogadać, czy dam mu jakieś gazety czy jedzenie co zostaje z domu. mogę mu pomóc jakoś? zgłosić to gdzieś? jeszcze przepędziłem łebków którzy mu dokuczali

próbowałem zdobyć kumpli ale jest to niemożliwe ponieważ nie moge wyjść spokojnie na boisko i pograć bo nie wiem czy mi ktos nie pobije,postraszy czy w najgorszym wypadku poda kose pod brzuch.

próbowałem zdobyć kumpli ale jest to niemożliwe ponieważ nie moge wyjść spokojnie na boisko i pograć bo nie wiem czy mi ktos nie pobije,postraszy czy w najgorszym wypadku poda kose pod brzuch. no właśnie, nie wiesz a zakładasz że coś się stanie. zawsze może coś się stać nawet jak byś był John Rambo. to nie jest tak że każdy człowiek na ulicy jest [...]

[...] 6: 100g twaróg chudy + 10g WPC + 15g oliwy z oliwek BIAŁKO: Źródło białka też będzie się zmieniać - nie mam zamiaru jechać na kurczaku cały czas. Teraz mam więcej tłuszczy w diecie więc mogę sobie pozwolić na jakąś karkówkę, schab czy wątróbkę. TŁUSZCZE: Głównie dodaje z oliwy z oliwek i ewentualnie tłustsza ryba lub mięsa typu karkówka [...]

[...] sa max 3 minuty Bez specjalnych diet, jem jaknajwiecej to co jest. -szkoda ze bez diety na pewno pomoglaby Ci zdobyc to co chcesz Moje pytania dotyczac planu cwiczen, czy powinienem trenowac inaczej te grupy miesni (inne dni, cwiczenia), czy trenuje wszystkie grupy miesni przy uzyciu tych cwizczen, pomuszcie mi zeby ten plan mial rece i [...]

Dzieki Viki. Dzieki temu wpisowi na Wasze forum trafilam ;) Jak zaczelam szukac informacji. Ale zastanwiam sie czy np moge dalej wykonywac cwiczenia z ciezarami? Np martwy ciag czy przysiady? Ogolnie nie wiem czy powinnam wszystko odstawic i robic jedynie cwiczenia na diastasis czy dalej moge cwiczyc to co do tej pory pomijajac abs'y?

podziele sie moimi spostrzeżeniami, brałem kiedyś jak miałem stres - nic ona nie dawała, odstawiłem, nie pamietam jakiej firmy ona była. Może liczylem że mnie uspokoi ale wtedy w zasadzie nic nie pomagało, rozstroił sie układ nerwowy. Z czasem doszedłem do siebie i zrobiłem drugi podejście z ciekawości. Po zażyciu jednej tabletki po pół godzinie [...]

[...] zrobić, jedynie może co to pierogi czasem wlecą gotowe bo się nie chce zrobić ale to też sporadycznie bardzo. Dodatkowo korzystam z dobroci jaką jest domowy obiad :-PP W serkach akurat jest śmietanka nie woda. Jeżeli chodzi o produkty sypkie to może spróbujcie panowie na badapak - tam mają hurtowo różne takie rzeczy i zawsze to wychodzi taniej.

Dziękuję Wam bardzo za odpowiedzi. Jeśli chodzi o miesiączkowanie, biorę hormony - krążek nuva ring, tak więc jak w zegarku. Jurysdykcja, wzmacniam czworogłowe już od dłuższego czasu i widzę ogromną poprawę. Jestem w stanie wykonywać ćwiczenia o których wcześniej nie było mowy. Porad lekarza nie biorę w 100% na serio, bo w pewnym momencie kazał [...]

Dzieki lapcie po sogu za pomoc Bardzo czesto jest polecane zha w innych postach ale do tej pory nie moge znales jakie efekty moge miec po tym lepsza regeneracja + lepszy sen to gdzies wyczytalem ale czy cos jeszcze oprocz tego?

bardzo prosze o porade przy jedzieniu 3gr bialka na kg ciala bolalo mnie pod zebrami (takie kucie) zmiejszylem bialka do 1.8 -2 gramow na kg ciala (nalezy liczyc rowniez roslinne bialka wiec je licze ) uwaga zmiejszenie bialka spowodowalo zaniuk owego objawu kucia moje zapotrzebowanie na bialko 1.8 x 78kg =140gr bialka na dzien [...]

[...] ;-) Zwykle 5 serii po 2 i kilka serii po 1 ;-) Z ugiętych rąk spokojnie zrobię więcej, ale właśnie chciałabym robić takie z prostych, tak po 10 na raz :-D Zastanawiam się czy robić tylko takie pełne, czy jak już nie mam siły to resztę zrobić z ugiętymi rękami. No i jak często? W domu mogę ćwiczyć codziennie, albo nawet kilka razy dziennie (o [...]

Wychodzi na to ze drazek Cie wyciaga jeszcze w 2013 bylismy rownego wzrostu a ja mam 170 :) Mam jeszcze dwa pytania roztaw uchwytu jak mierzysz wewnatrz czy na zewnatrz dloni Drugie te przytrzymania najpierw sie podciagasz do polowy a potem przytrzymujesz czy z podwyzszenia przytrymujesz od razu w polowie ? jestem odrobinę wyższy zewnątrz dłoni [...]

Hej. Dzięki Saida za odpowiedź. Ponieważ nie mam w tym miesiącu możliwości chodzenia na siłownie i nie posiadam żadnych sprzętów w domu czy mógłby ktoś mi podpowiedzieć jak mogę ćwiczyć żeby spełnić warunki panujące na forum. Chce ćwiczyć, ale naprawdę nie mogę iść w tym miesiącu na siłownie. Bardzo chce z wami działać i w kacu przejść na zdrowy [...]